想像著全新的自己，這充滿智慧的自己，有力量、有信心的自己在面對種種生活壓力的樣子，困難減少了，壓力減輕了，慢慢覺得自己游刃有餘，內我的能量慢慢的出現了，內在的智慧、勇氣、信心出現了。這全新的自己面對種種的壓力，一切都不成問題，內在全新的自己能輕鬆地面對壓力，能輕易地克服困難，具有無比的信心。在腦海中看見，壓力不見了，困難減輕了，心情變愉快了，壓力不見了，困難消失了，心情越來越輕鬆，越來越輕鬆。