影音課程

影-療癒瑜珈

授課老師：Irene老師
課程總長：1
觀看天數：19750 天
課程價格
NT$ 990
點數折抵上限：690 點
訂閱課程
講師介紹：
Irene 老師有一顆既柔軟又堅韌的心。運動引領我—拋開過去，做你喜歡的自己。
面對何時何事享受最好的一切，也可以坦然面對最壞的一切，相信自己不會因為幾件傷心事而一蹶不振，得意時不會忘形，失意時不會潦倒，生活無論境況都莊重面對。
「即使當媽了，也不要忘了自己的夢想！」媽媽不只是媽媽，仍要活出自己想要的模樣。運動讓心也有彈性，放進更多美好事物。

課程介紹：
療癒瑜珈是一套強調安全、循序漸進練習強化身體的瑜珈。
透過身體、心靈及呼吸讓情緒平靜自在,揮去壓力和痛楚。
目標逐步邁向「呼吸」、「自在」與「勇氣」的階段體驗。

課程內容：
1.學習瑜珈呼吸法
2.改善駝背/凸肚型/平背型/搖擺背型
3.肩頸痠痛問題的療癒
4.認識核心肌群
5.脊椎和骨盆正位的技巧
6.放鬆肌肉遠離壓力

適合對象：
1.長期受身體疾患所苦
2.肢體活動不好
3.曾受過傷想做運動，卻又怕運動造成傷害

*本影音課程為剪輯重製版本
*無學習期限/不限次數收看

注意事項：
若會員付費購買本課程，表示已經充分瞭解並同意下列事項。
健康安全免責聲明及注意事項：
一、參與本課程需要穩定之體能狀況，會員本人應充分評估身體狀況是否適合參加本課程，如有年齡過高、懷孕、患有包含但不限於高血壓、心血管疾病、腦部疾病、呼吸疾病、皮膚性疾病、內臟疾病、代謝性疾病、氣喘、癲癇及其他疾病之患者，應經過醫生同意後，再進行本課程。如因進行本課程導致受傷或其他損害，會員本人同意應自行負責。
二、請於安全及舒適的環境中運動，如地上無障礙物、保持通風。
三、請穿著舒適的運動服裝，並使用瑜珈墊。
四、自行進行課程時，請隨時注意自身狀況，若有不適應立即停止動作，並視情況原地伸展或休息喝水。也建議尋求專業意見以避免運動傷害。
五、此為自願性參加之課程，如會員有受傷、健康情況欠佳或身處不適合進行運動之場所的情形，請勿進行此課程。如會員因此導致受傷、招致損失或損害，會員本人同意應自行擔保或者承擔任何責任。



訂閱課程