正念自我照顧
八週課程曁一日正念練習
線上團體
林斌慧老師
課程介紹：
這是一個親身體驗的課程，以簡單有效的正念練習，協助參與者遠離疼痛、焦慮、憂鬱、壓力，結合賽斯心法、MBSR正念減壓，帶你以八週時間及一日正念練習，開啟對自身的覺察力、專注力，同時提升情緒復原力，鍛錬心智肌肉，更加認識和接納自己，重拾勇氣和力量，勇於改變，創造自己的實相。
週四 上午10:00-12:00
12/5 開啟正念覺察
12/12 你的心創造你的世界
12/19 活在當下的快樂與力量
12/26 壓力反應下的身心狀態
2025/1/2 如何回應壓力與情緒
1/9 正念溝通與人際關係
1/16 一日正念練習(10:00-16:00)
1/23 正念融入日常生活
2/6 邁向幸福人生
講師介紹：
林斌慧老師
賽斯教育基金會台北分會心園丁
台灣正念照顧協會 常務監事
美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓(MBSR)合格師資
英國牛津大學正念中心正念認知療法(MBCT)師資(M4)
免費課程資訊：
正念自我照顧課程體驗及說明會
11/28(四)10:00-11:30
免費參加，名額有限，歡迎試聽！
付費課程資訊：
12/5、12/12、12/19、12/26、2025/1/2、1/9、1/16、1/23、2/6
週四 上午10:00-12:00
課程費用NT$4,300
*價格請依照官網為準
*客服 官方Line ID：@drhsuonline / 客服WeChat ID：drhsuonline
注意事項：
*上課操作：登入>會員專區>預約記錄>正念自我照顧(活動由官網登入>自動跳轉至Zoom進行)