大家好，在本系列（上一次）的開場白結尾，留下了一個提示：

理解、親身體會「恍惚」（trance）狀態，是學習催眠的入門磚。

Trance，在賽斯資料的通行中譯本之中，多譯為「出神」。

或許可以這樣理解：那是藉由自我意識的恍神、出離——因而神奇地更靠近、回到那溫暖、富有彈性、廣闊無垠的潛意識（註）。

自然，以上是正向地理解。以相反的角度來看，潛意識則是充滿了負面、黑暗、不想有人知道的東西……這有時候也是「真」的，因為我們的潛意識真的可以容納好多、好多啊！包括了種種（自我、社會群體）的負面暗示、同時也有各種各樣，可以給自己更多滋養的元素。

那麼，我們必須知道，也是必須養成一種好習慣：

去覺察自我意識（因為不論知道或不知道，自我意識與潛意識是互相連結和影響的）當中常常出現的思想、感受，自動化模式—對於自己的鉗制：一方面，其實在內心之中，有一個你是希望對己、對人、對事，是可以更好玩、更有趣味、也是更有意義的，去體驗更多有趣的變化和可能（而不是日復一日、不知不覺地營營役役，其實心底裡是反覆疑惑自己是為誰辛苦、為誰忙……），是的，我們真的可以滿足，和成就更大的自己。

另一方面，好像是挺「現實」的，生活中有好多好多的「應該」、「可是」、「就只可以這樣啊！」……自己不知不覺地被緊緊地抓住了。所以，以上的狀況，如果未經過自己的覺察，可以說我們每一個人，都常常處於一種「恍惚」的狀態，或是白話來說：原來我有好多神志不（太）清楚的時候啊！

那麼，回到正題：要好好地運用催眠（而不是自動化的被自我意識過度鉗制著），我們可以主動和更有意識地進入「恍惚」狀態—開始時，是鬆開自我的限制，所以養成讓自己放鬆的習慣是多麼地重要，因此得而回到心靈的自由；同時，也可以有意識地覺察到，在自我的層面是什麼讓自己卡住的想法、感受——看到了，自然可以有力量去改變。

在這一種（放鬆、鬆動的）狀態和體驗之中，進一步的，我們可以有更多的機會，神志較為清醒的，聽從內心的指引——更成為（becoming）自己、也成就（fulfilling）自己。

好的，在此先點到即止，請留待我們下一次的探討。

祝福大家，共同創造今天美好的一天。

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註： 請參考《早期課１》第十八節。