如果知道自己的恐懼在哪，還需要做定期檢查嗎？- 范維昕 諮商心理師
其實恐懼可以說出來，就是很重要的第一步的面對了。有時候我們沒有說出來，想在心裡，它是一個很模糊的狀態，我到底在恐懼什麼，其實我根本就不知道，我只知道我就是感覺被籠罩了，然後我知道我很恐懼。當我們可以說出來的時候，邊說我們可以知道它大概範圍在哪裡，長什麼樣子，有哪些是想像性的恐懼，或者它其實機率並不高，可是我先恐懼了來放著，那當如果可以一條一條的列出來的時候，邊講它就是一個釋放跟舒發，再來，講出來可以面對，有些其實我知道那個機率相當低，我好像根本不需要，不需要有這個恐懼，那一旦清楚了以後，這個東西這一條好像就可以少了，那一旦這樣的時候，我們會清楚知道它範圍其實就在哪裡，那我怎麼樣可以更好的來調適去面對這個範圍的恐懼，跟我面對想像的很龐大的我被籠罩的恐懼，那個因應方式是全然不同的。
許添盛醫師
比如說一個個案跟我說，許醫師，我在我的右乳外側的地方摸到一個腫塊，我應該去檢查嗎？通常我的回答是，如果你不去檢查，你會不會帶著不斷的想像累積的恐懼？所以你去檢查的目的是不是去把它弄清楚，那你不去檢查，是不是其實你擔心它是，或已經覺得它是，你只是在逃避，所以我覺得面對恐懼，最重要的是你如何去面對它。身心靈的概念裡面，我們希望大家去做身體檢查，是讓自己放心，讓我知道我的問題在哪裡，我如何能夠去面對問題，我怎麼樣在心靈上強化自己的內在的力量，我覺得這個才是真正我們走向健康的一個比較好的道路。