恐慌症其實是現代的文明病，現代人的壓力大，經濟壓力大，整個社會要求我們要不斷的堅強，可是常常我們面對很多的害怕跟恐懼，我們會不斷的壓抑，所以它其實是內在的自律神經失調，伴隨著強大的恐懼能量，再透過生理現象釋放出來的一種狀態，是內在巨大恐懼能量的釋放，所以從身心靈的角度來看，它其實是要讓我們去面對我們內在有多少累積的壓力，累積的恐懼，甚至我們要開始去檢視到底我在害怕些什麼。

恐慌有個症狀是吸不到氣，所以同時我也會思考，到底現代人承受了多少的壓力，我們有多少的內在的自己想逃走，想逃離這個空間，所以任何的狹小的空間都會引爆我們的恐懼，因為我們好想逃啊。

預期性焦慮會導致恐慌症患者很多的避免行為，造成他的失能，就是他生活中會產生很多的不便，所以我也看到很多患者，他們害怕去面對，害怕被嘲笑，所以我想大聲呼籲，恐慌症是一種自律神經失調，是一種焦慮疾患，它應該要被好好的面對，它不是丟臉的事情，你不要害怕去看醫生、做心理治療或求助。而當產生種種生活中的不便利，它其實會降低我們的生活自主度，所以各位不要害怕，真的要勇敢的去求助。

恐慌症是完美主義者，他從小比較被迫要堅強，甚至比較不能輸。他內在在成長過程當中，本來其實都有一個比較膽小、比較害怕的自己，可是那個自己隨著長大的過程是不能被承認、不能被面對的，比如說我舉最近的一個門診患者為例，他從小有一個害怕的自己，他可能其實是比較不敢看鬼片的，不敢坐雲霄飛車的，可是我們的社會對一個男性也好女性也好，我們希望他能夠勇敢跟堅強，所以其實有一個害怕的自己是被壓抑的，再加上我們長大的過程當中，我們可能是有工作壓力，可能是有經濟貸款的壓力，我們可能被主管壓的喘不過氣來，所以很多時候我們會想逃，恐懼我是不是做不到了，我不行了，可是我們從小到大被迫一定要行，所以我們對於承認我們做不到的部分其實是害怕面對的，其實很多時候我們是想逃，我們對生病的恐懼，甚至對死亡的恐懼，尤其很多人在經歷親人往生的過程當中，他對那種無常死亡的害怕其實累積在潛意識，所以當身體有一個風吹草動，我常跟恐慌症的患者講，在你發作的階段，第一個，你不能吃太飽，容易引發發作，你不能肚子太餓，也會引發發作，你不能讓自己太冷，也會發作，衣服穿太多太緊也會發作，然後沒有睡覺，過度勞累，也會發作，也不要喝刺激性的酒精、咖啡飲料，也會發作，所以那個時候讓自己的身心各方面安頓下來，其實是可以減緩發作的。